80% aller Männer über 45 Jahre haben eine gutartige Prostata-Vergrößerung. Allerdings nur in den westlichen Ländern. Auch Prostata-Krebs ist in Nordamerika und Europa wesentlich häufiger. Da in Asien, aber auch rund ums Mittelmeer diese Erkrankungen seltener vorkommen, spricht vieles für eine ernährungsbedingte Erkrankung. Tatsächlich haben Vergleichs-Studien zwischen Bevölkerungskreisen mit unterschiedlichem Ernährungsverhalten gezeigt, das es eine Kost gibt, die für die Gesundheit der Prostata besonders förderlich ist.
Es sind also keine klimatischen oder genetischen Bedingungen oder Umwelteinflüsse, die ein Prostatawachstum beim älteren Mann auslösen, sondern es ist die Verhaltensweise, die jeder selbst bestimmen kann. Durch die Wahl der richtigen Lebensmittel werden dem Körper Stoffe zugeführt, die offensichtlich eine protektive Wirkung haben. Als gesund gilt eine ballaststoffreiche, pflanzliche Kost mit wenig tierischen Fetten. In einigen dieser Lebensmittel haben Forscher besonders viele dieser Schutzsubstanzen gefunden: Sägepalmenfrüchte, Kürbiskerne, Soja, Opuntien (Feigenkaktusfrüchte), um die wichtigsten zu nennen.
Das Kauen von Kürbiskernen ist auf dem Balkan und in bestimmten asiatischen Ländern sehr verbreitet. Tatsächlich enthalten die Kürbissamen prostatawirksame Stoffe, die eine vorbeugende und verzögernde Wirkung haben. ß-Sitosterin, Sterole und Sterolglycoside sind wahrscheinlich die entscheidenden Inhaltsstoffe, da sie ein den Sexualhormonen ähnliches Grundgerüst besitzen.
Die gleiche Rolle, die die Kürbiskerne in den Balkanländern und im vorderen Orient spielen, spielen die Sonnenblumenkerne bei den Russen der südlichen Steppen, die Sojabohnen in Asien, die Sägepalmenfrüchte bei den nordamerikanischen Indianern und die Opuntien in Mittelamerika. Immer sind hormonähnliche Substanzen in den Lebensmitteln nachweisbar, die für die Gesundheit der Prostata eine große Bedeutung haben.
Die Früchte der Sägepalme sind etwa so groß wie Oliven und besitzen eine dunkelrote bis braune Farbe. Wie alle Samen sind auch die Sägepalmenfrüchte sehr ölhaltig. Die in den Früchten enthaltenen Phytosterine sind die wirksamen Komponenten. Studien haben ergeben, das fast alle Symptome die mit einer vergrößerten Prostata einhergehen verbessert wurden. Die Restharnmenge, die nicht mehr entleert werden konnte, nahm deutlich ab. Die Zahl der nächtlichen Blasenentleerungen nahm von durchschnittlich 4 auf 1,5 ab. Die Früchte führen also zu einer deutlichen Besserung der Symptomatik.
Hilft bei Prostatabeschwerden 